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Ci siamo chieste cosa potevamo fare per riportare le nostre esperienze lavorative anche ai clienti che frequentano il nostro shop on line...e quindi ecco quì il nostro blog !
Uè..noi ci proviamo !

E voi siete pronte? 

Allora partiamo

 

Marianna & Lucia

Pubblicato il da

GAMBE. QUALI SONO I NOSTRI MIGLIORI ALLEATI !

Ci siamo. I giorni più caldi dell'anno ci stanno torturando, portandoci affaticamento generale e soprattutto GAMBE PESANTI. Ci sentiamo come se fossimo state cementate al terreno. I nostri piedi si gonfiano e solo l'idea di mettere il naso fuori dalla porta di casa, ci fa desistere dall'affrontare le giornate.

Ecco perchè vi lasciamo alcuni consigli per aiutare le vostre gambe a riprendere leggerezza e vitalità

Primo passo: BERE, BERE, BERE , l'ho già detto BERE? Ok avete ragione, l'idea è quella di bere acqua fresca e non quella di dissetarsi con i giri di aperitivo !!

Scherzi a parte, più noi ci idratiamo e più permettiamo al nostro organismo di rinfrescarsi e di continuare a mantenere vitali i nostri organi.
Vi consigliamo pertanto di bene un'acqua che sia povera di sodio e che abbia un residuo fisso basso

Secondo passo: prediligere ALIMENTI LEGGERI come frutta, verdura, pesce azzurro e piante che sostengono la micro circolazione come achillea, borragine e ortica.


Non ti dimenticare inoltre di:

- assumere quotidianamente integratori specifici contenenti super concentrati alleati per le gambe leggereacticir

- fare movimento, non per forza intenso, anche leggero. Puoi dedicare una mezz'oretta la sera al fresco per una camminata o corsa dolce.
Anche se sei in vacanza. Cosa c'è di meglio di una camminata in riva al mare per riattivare la circolazione?

- hop hop alza le gambe! Nei momenti di relax o quando ti è più congeniale, mantieni le gambe in alto. Questo permetterà alla linfa di riprendere il movimento circolatorio senza creare ristagni nelle zone più colpite come le caviglie o le ginocchia. Ricordatevi che la forza di gravità non è nostra amica.

- massaggiatevi le gambe (solo con movimenti dal basso verso l'alto) con un gel di aloe vera fresco di frigorifero o con delle creme specifiche che con i loro ingredienti ti regaleranno momenti di freschezza e benessere.

- utilizza calzini o calze a compressione graduata. Sul mercato se ne trovano di ogni tipo, colore e forma!

- aiutati con il getto di acqua fresca della doccia 

 

Ti sconsigliamo invece:

- di non indossare indumenti troppo stretti. Questi purtroppo "strozzano la circolazione" favorendo il ristagno di liquidi

- di stare fermo. Purtroppo stare troppo seduti o troppo tempo con le gambe accavallate non favorisce la circolazione e la forza di gravità regnerà sovrana richiamando i liquidi verso il basso

- di frequentare luoghi caldi come le saune o di fare bagni troppo caldi

- di mangiare in maniera non corretta. Evitando i cibi ricchi di grassi, dolci e sale. Alcool, caffè o tè non sono nostri alleati !

- restare troppo tempo al sole. O meglio....possiamo anche fare le lucertole al sole con la giusta crema solare a patto che manteniamo fresche le gambe con dei getti d'acqua, degli impacchi con un asciugamano bagnato con acqua fresca o con delle spugnature.

 

In ultima battuta e non per scarsità di importanza, ricordatevi di integrare potassio (contenuto non solo negli integratori specifici, ma lo potete trovare anche negli asparagi, nelle ciliegie, nelle banane, nei carciofi e nell'aglio) ed il magnesio (contenuto nei fagioli, negli spinaci e nei carciofi)

 

Buona estate in freschezza a tutti !

Marianna

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